Yogaterapia
É bastante comum ouvir numa sala de prática de yoga pessoas, em especial mulheres, reclamar de desconforto nos punhos ao tentar fazer posturas como o Bakasana (foto) ou outras. Eu já passei por isso e vou dar uma dica que pode funcionar se você fizer com disciplina!
A dica é Pavana muktasana TODOS OS DIAS!!! Ou ao acordar, ou antes de dormir, ou se você pratica todos os dias inclua sempre antes da prática, enfim, reserve algum momento do seu dia para ele (uns 10 minutinhos são suficientes!).
Mas o que é Pavana muktasana? São exercícios de aquecimento que servem para lubrificar as articulações mantendo bem o seu funcionamento e evitando possíveis lesões ou problemas como artrose ou artrite.
Segue abaixo alguns exemplos bem simples de uma série anti-reumática:
Experimente! Você vai se sentir bem melhor!
Assinar:
Postar comentários (Atom)
0 comentários:
Postar um comentário