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Amplitude bem-vinda
Não está dando conta do recado?
Senta e relaxa...
É pessoal, a vida é assim mesmo, às vezes a gente gostaria de fazer tudo, mas o dia é um só, com apenas 24hs e não dá para ficar sofrendo por aquilo que não conseguimos...
fiquei devendo alguns posts...
Buemba, buemba, hoje só amanhã então: relax!
Era uma vez...
Até parece conto de fada, mas não é chapeuzinho vermelho... ontem à noite voltando tarde do trabalho vi uma linda raposa na rua de casa. Imaginem! Estava no carro, abaixei um pouco o farol e pude vê-la de perto antes que sumisse pelo mato. Rabo peludo, orelha grande e cara simpática saída de história da carochinha. Não tive tempo de pesquisar mais sobre o assunto, pois não sabia que existiam raposas em Floripa, mas emfim... se vocês souberem mais me escrevam!!
Moro numa região mais afastada da cidade, num vale cuja estrada, a mata nativa e a rua ainda de terra nos proporciona encontros como esses. Mas já vi também cobras, lagartos, espécies de pássaros exóticos entre outros.
Cheguei em casa saltitante!! Foi muito legal! Estava cansada, dia cheio, e poder ser lembrada pela mãe natureza que a vida gira muito além do nosso humilde umbigo me fez ir dormir feliz e muito grata!
Bora lá que amanhã é outro dia!
Namastê!!
Yoga + Musculação
Saiba por que aliar a sua prática de yoga com musculação:
Primeiro, porque como diz minha professora de anatomia do yoga Carol,
músculo saudável é forte e flexível (não só forte, nem só flexível!!);
Segundo porque muitas pessoas não conseguem massa muscular apenas com o
yoga, então a musculação auxiliará nesta conquista;
Terceiro porque trabalhamos muito a flexibilidade no yoga e quando não
temos massa muscular para equilibrar, o nosso
alongamento força além do necessário podendo causar lesão.
Falo por experiência própria! Sempre fui super flexível e totalmente avessa
a academias até que uma professora de yoga me abriu os olhos ao assunto e o
perigo de uma possível lesão enquanto eu executava um “simples” trikonasana. Nessa
época eu não via limites para meu alongamento e o que me sustentava na postura
eram minhas articulações. Quando comecei a fazer musculação o meu alongamento
diminuiu um pouco, mas me sinto bem mais forte para executar e permanecer nas
posturas de forma equilibrada. Além disso, hoje já encontramos vários conceitos
novos de musculação, como a musculação funcional ou até mesmo o pilates com
aparelhos. Ou seja, não tem desculpa não! Ponha um sorriso nesse rosto e veja quantas novidades você já encontra por aí: Aulas diferenciadas são apostas para atrair quem não curte musculação.
Direito do cOMsumidor
A semana começa com um post digno de uma segundona! Trago um
assunto que infelizmente todos nós passamos um dia, mais cedo ou mais tarde...
Sabe quando você compra algum produto pela internet e ele
vem com defeito, quebrado ou até mesmo nem funciona? E ai você como um bom
samaritano liga para o fabricante, este te manda passar por uma assistência
autorizada deles, que por sua vez “detecta” que o problema foi no transporte,
você já meio irritado com toda burocracia busca entrar em contato com a
transportadora (por meio daqueles terríveis 0800) e esta por fim te informa que
já passou do prazo de “7 dias” para reclamações e agora deverá resolver o
problema diretamente com o fabricante e você volta ao ponto inicial com
absolutamente NADA resolvido!
Então, antes de qualquer coisa ufa! faça uma boa e profunda
inspiração. Pronto! Agora o que você faz? Bom temos hoje o PROCON – uma grande
ferramenta para nós consumidores, embora burocrático. Porém eu sei que nem
sempre temos a disponibilidade e disposição para dar entrada ao processo. Mas insisto,
não apenas reclame entre em ação! Caso contrário nunca conseguiremos que as
empresas tenham mais seriedade e compromisso com seus consumidores. E ao final eu
garanto é recompensador!
Mas, veja só, se o momento está realmente inapropriado para
qualquer “dor de cabeça” extra minha dica é –www.reclameaqui.com.br - antes de
depois de comprar qualquer produto! O site tem se consagrado como forma de
pesquisa, pois caso tenha muitas reclamações o consumidor opta por outro produto/marca
e depois (pós compra), caso tenha problemas, como forma de ajudar futuros
compradores. De olho nisso cada vez mais empresas estão correndo atrás do
prejuízo. Eu passei recentemente por um problema com a Panasonic e minha última
opção foi o site; depois de 2 ou 3 dias a Panasonic me ligou e hoje estão
tentando resolver o problema.
Encontrei outras pessoas que também tiveram seus
problemas resolvidos após a reclamação no site, então meus queridos BOTA A BOCA NO MUNDOOOO!!!
A arte de decidir
O que é luxo para você?
Hoje vejo que é ter tempo... A angústia de pensar em perder tempo e ficar defasado nos leva a não questionar o sentido de convergência e realização. . Estamos ocupando as horas e seguindo o fluxo sem tempo para questionamentos. O tempo passou a ser artigo de luxo e justificativa para o abandono do senso de existir na verdadeira acepção da expressão. Quanto mais temos o que fazer, menos tempo temos de dar conta de nós mesmos. E assim ficamos isentos de fazer escolhas e decidir. Mas quanto menos pensamos nossas decisões, mais nos distanciamos de quem somos e do que realmente queremos.
Enquanto ocupamos nosso tempo para não perdermos (imaginariamente) o lugar na fila, mais nos distanciamos do que somos em essência. O que nos faz feliz? O que nos desconforta? E o que podemos fazer para mudar nossa atual configuração de vida? São perguntas simples que nos possibilitam decidir, com consciência, sobre qual caminho trilhar e entender o porquê de desempenhar ou não determinado papel. Simplesmente, saber disso nos faz mais tolerantes e confortados. Mais donos de nós mesmos…
O autoconhecimento é fundamental para desfrutar o máximo das próprias aptidões.
Se nossas vidas são frutos de nossas escolhas, por que terceirizar a responsabilidade de decidir sobre quem somos e o que queremos? Quando sabemos o que, realmente, faz sentido nas nossas vidas, os benefícios se potencializam e a recompensa de saber quem somos e o que queremos torna-se uma grande realização.
Essa é a transição mais significativa da nossa vida pessoal e profissional. Quando assumimos a responsabilidade pelos resultados advindos das nossas posições passamos, a protagonista e não mais observador da própria existência. Tornamo-nos inteiros pelo fato de saber quem somos.
{Waleska Farias via HSM Blog}
SHAUCAM
Shaucam = limpeza
Pratipaksha bhavana = purificador da mente
A disciplina diária de manter a limpeza produz uma certa atenção e vivacidade da mente. Para limpar a mente de ressentimentos e desgostos que se solidificam em ódio, busque com deliberação aquelas características na outra pessoa que indiquem sua humanidade, sua santidade. Elas existem em todos!
Quando se presta atenção aos leves traços da santidade em outra pessoa, então todas as outras coisas que se observam nela são atribuídas simplesmente ao erro, engano, hábito, pensamento errado, ambiente errado ou educação errada. Considere-se abençoado por não estar na mesma posição que ela está. Com os mesmos pais, com o mesmo ambiente, você também poderia realizar as mesmas ações que rejeita nela.
Ashaucam: egoísmo
Quando percebo em mim mesmo falta de consideração pelos desejos, necessidades e felicidade dos outros, deliberadamente posso me programar na direção oposta.
Ashaucam: autocondenação
A condenação de si mesmo não pode ser mais justificada do que condenação dos outros. A condenação deve ser do ato e do pensamento particular nascido do erro que estava por de trás do ato. Removendo a autocondenação, a mente fica livre para descobrir, como um valor pessoal, a norma ética que foi transgredida.
Ashaucam: inveja (=matsaya)
Tendo visto a superioridade ou qualidade superior de alguém, ema dor ou tristeza nasce - isto é inveja. A inveja, ainda que sem base, atinge a minha insatisfação comigo mesmo, meu desejo de ser diferente, de ser pleno e completo. A tendência que sempre me persegue, o sentimento de que me falta algo, a necessidade de algo para me fazer completo, alimenta a fantasia de tal sentimento e lhe dá enorme poder de elaborar-se em minha mente.
Pratipaksha bhavana: uma ação diária
É um ato (de neutralizar atitudes como ciúmes, inveja, egoísmo e autocondenação) diário para a mente como o banho para o corpo. Uma mente mantida limpa desta maneira será quieta e alerta. A mente limpa, quieta e alerta está confortável consigo mesma e pronta para aprender, para ser ensinada.
{Meus estudos - O valor dos Valores}
Yoga em ação!
Hoje foi dia de restituir meu corpo e espírito. Uma boa e forte prática de yoga, somada a um pranayama para acalmar e um relaxante yoga nidra. Pronto! Estou pronta para um novo dia.
“A yoga restitui ao nosso corpo condições de saúde que nossa própria natureza deve possuir; ensina a nossa civilização moderna como adquirir uma das qualidades de que ela mais precisa: a serenidade! E abre aos esforçados, na conquista da verdade, as portas perenes do espírito.”
{Paul Brunton}
Nadar e Chegar
Há quem jure que o ser humano, todo ele, é regido pela lei do menor esforço. Os que dizem isso não estão de todo errados. Freud afirmou que nascemos regidos pelo princípio do prazer. As coisas que nos dão prazer têm que ser vividas aqui e agora, sem perda de tempo. Esse é o princípio, só que esse princípio levado ao pé da letra, pode nos destruir. A sociedade não resistiria meia hora se cada um de nós saísse por aí a buscar aqui e agora pelos próprios prazeres. Organizada, a sociedade criou leis, o que pode e o que não pode ser feito. Ainda assim, bate dentro de nós a tal lei do menor esforço, buscamos o caminho mais curto para os nossos prazeres.
O vagar, o detalhamento, o planejamento, o lançamento das sementes e a espera pela colheita também dão prazer, mas exigem, é claro, paciência. Dizem que a pressa é inimiga da perfeição, e esta é uma frase que ainda não foi superada e deve ser ouvida com respeito. “Nós todos adoramos vencer, mas quantas pessoas adoram treinar?” {Mark Spitz - nadador olímpico, 1972}.
Qualquer que seja a nossa atividade profissional exige treinamentos, esforços repetitivos e anônimos, desgastantes, extenuantes, e muita paciência. O sucesso, a competência, exige tempo e esforços, muitos esforços. Mas é inevitável que embalados pelo ideal o sujeito cruzará a linha de chegada de sua meta na vida. Pois vencer todos querem. Trabalhar duro, bem poucos. E como podemos chegar à boa praia da vida sem nadar?
Blogagem coletiva - meus 7 links
Li no blog de uma colega das antigas (e bota antiga nisso... rsrs) e adorei essa idéia de blogagem coletiva. Já que as blogueiras estão digamos quebrando algumas regrinhas... Eu também querdoooo!!!! É isso aí Helo, é coletivo ou não é?!
2. O post mais popular – As pessoas simplesmente adoram a alegria e o colorido deste post!
3. O post que gerou mais discussão/controvérsia – O tema Marketing e Yoga é, e será sempre tabu entre os yogis.
4. O post que ajudou/ajuda mais gente - Hummm acho que pelos acessos, muitas pessoas sofrem com o Ciático e o post ajuda a conhecer um pouco mais sobre ele.
5. O post que o sucesso me surpreendeu – Nunca imaginei que este símbolo fosse tão procurado. Fiz o post mais por curiosidade. Tenho um pingente de Hamsá que ganhei quando trabalhei num Bar Mitzvá em Sampa há muitos anos atrás... Depois do sucesso do post dei até mais importância a ele :$
6. O post que não recebeu atenção que deveria – Definitivamente as pessoas não estão preocupadas com o que falam!
7. O post que tenho mais orgulho – Gosto da relação que encontrei e compartilhei sobre Steve e o Yoga, o cara foi um ícone dos nossos tempos e saber que de alguma forma a filosofia do yoga o ajudou a se tornar isso, é demais!
Pena que só podia 7... escolher dentre mais de 500 posts só 7 foi tãaaaao difícil!!! Bom, segundo minha colega nas regras da blogagem coletiva, eu teria que indicar 7 outros blogueiros para entrarem na dança. Mas vou seguir o conselho dela e também não vou indicar ninguém e sim convidar todo mundo a participar! Só não deixe de postar o link no twitter usando a hashtag #meus7links
Amor é...
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| Image by Revista Trip |
Do dia a dia porque não sonha com o impossível, mas procura caminhos e formas de crescer na rotina de encantar com pequenos gestos que colocam o amor em movimento.
Imperfeito porque não segue regras ou modelos prontos. Não aceita o certo e o errado, constrói sua própria história através de lembranças vivas e pequenos gestos que colocam o amor em movimento.
Possível porque não se propõe ser um conto de fadas, com acontecimentos épicos e final feliz, mas tem seus momentos construídos no dia-a-dia, com bastante cuidado e gestos que colocam o amor em movimento.
Cultivado pelos gestos porque não vem pronto, é construído na rotina, mas se renova pelo cuidado com o outro e pela vontade de continuar a crescer através de gestos que colocam o amor em movimento.
{Campanha Amó Xodó - Natura 2011}
Olhar Lapidado
“Os zen-budistas acreditam que o carvalho é criado por duas forças ao mesmo tempo. Evidentemente, há a pinha onde tudo começa, a semente que contém toda a promessa e o potencial e que se transforma na árvore. Todo mundo pode ver isso. Mas são poucos os que conseguem reconhecer que existe outra força em ação aí também – a futura árvore em si, que quer tanto existir que faz a pinha nascer, usando seu desejo para fazer a semente brotar do nada, guiando a evolução da inexistência à maturidade. Pensando assim, dizem os zen-budistas, é o carvalho que cria a pinha da qual ele próprio nasceu.” Penso na mulher que me transformei, na vida que estou vivendo agora, penso em tudo que suportei antes de chegar aqui, e pergunto-me se fui eu - quero dizer, esse eu feliz e equilibrado que me guiou...
{Elizabeth Gilbert}
Light My Fire...
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| {{ Image by Eileen Josephine }} |
“... sendo a intenção dos budas difícil de ser compreendida, pois o ensinamento é pregado de acordo com as circunstâncias.”
Li esta frase de manhã no meu sutra, e ela me fez parar para pensar sobre a minha vida em muitos momentos do meu dia... Pensar em situações que tive que passar para e somente hoje saber lidar de forma diferente. A gente fica com aquela coisa na cabeça: Ahh se fosse hoje... não teria perdido aquela oportunidade, teria feito isso ou aquilo, hoje eu sei que podia ter persistido um pouco mais...
Não, não poderia! Não poderia porque precisou tudo ocorrer exatamente do jeito que ocorreu para eu aprender e continuar minha caminhada. Não adianta querer ensinar a alguém que ainda não está preparado para aquele ensinamento naquele momento. E como diz minha madrinha de budismo, inevitavelmente existem dois caminhos para se aprender nessa vida - ou com a dor ou com o amor.
Tanto o yoga quanto a Reiyukai me encantam justamente porque ambos me proporcionam um aprendizado por meio de experiências com a vida. Sinto que essas práticas têm o papel de me preparar, me auxiliar para que eu compreenda melhor as situações e a louca jornada da vida.
Mas enfm... O que mais valeu ao final do dia foi à percepção das escolhas e a partir disso o aprendizado com os resultados.
Felicidade
Não se preocupem, começa Lya Luft num texto para a revista Veja, não vou dar, pois não tenho, receita de ser feliz. Não vou querer, pois não consigo, dar lição de coisa alguma. Decido escrever sobre esse tema tão gasto, tão vago, quase sem sentido, digo eu, porque acho um irônico “objetivo” de vida.
Simplesmente porque felicidade é um estado de espírito. Não depende de atributos físicos. Nem de inteligência: acho até que, quanto mais inteligente se é, mais possibilidade de ser infeliz, porque se analisa o mundo, a vida, tudo, e o resultado tende a não ser cor-de-rosa.
Mas a dificuldade de ser feliz, na maioria das vezes, é decretada, pois se quer todas as cores, de todas as marcas, todos os carros, todos os homens ricos ou mulheres gostosas... Prepara-se então o ambiente perfeito para a frustração, ou seja, a infelicidade.
Uma boa rima para felicidade pode ser simplicidade!
Talvez a felicidade seja uma harmonia com nós mesmo, com os outros, com a natureza, com o mundo.
Famíla
Primeiro romance a tratar da imigração portuguesa para o Brasil no século XX, do dramaturgo e roteirista Francisco Azevedo, narra a saga de uma família em busca de um futuro melhor... Extraído do livro "Arroz de Palma" - é uma linda mensagem para ler, reler e refletir sempre; nos piores e melhores momentos que envolve a vida em família.
Família é prato difícil de preparar. São muitos ingredientes. Reunir todos é um problema, principalmente no Natal e no Ano Novo.
Pouco importa a qualidade da panela, fazer uma família exige coragem, devoção e paciência. Não é para qualquer um.
Os truques, os segredos, o imprevisível. Às vezes, dá até vontade de desistir. Preferimos o desconforto do estômago vazio.
Vêm a preguiça, a conhecida falta de imaginação sobre o que se vai comer e aquele fastio.
Mas a vida, (azeitona verde no palito) sempre arruma um jeito de nos entusiasmar e abrir o apetite.
O tempo põe a mesa, determina o número de cadeiras e os lugares.
Súbito, feito milagre, a família está servida. Fulana sai a mais inteligente de todas. Beltrano veio no ponto, é o mais brincalhão e comunicativo, unanimidade. Sicrano, quem diria? Solou, endureceu, murchou antes do tempo. Este é o mais gordo, generoso, farto, abundante. Aquele o que surpreendeu e foi morar longe. Ela, a mais apaixonada. A outra, a mais consistente.
E você? É, você mesmo, que me lê os pensamentos e veio aqui me fazer companhia. Como saiu no álbum de retratos? O mais prático e objetivo?
A mais sentimental? A mais prestativa? O que nunca quis nada com o trabalho? Seja quem for, não fique aí reclamando do gênero e do grau comparativo. Reúna essas tantas afinidades e antipatias que fazem parte da sua vida.
Não há pressa. Eu espero. Já estão aí? Todas? Ótimo. Agora, ponha o avental, pegue a tábua, a faca mais afiada e tome alguns cuidados.
Logo, logo, você também estará cheirando a alho e cebola. Não se envergonhe de chorar. Família é prato que emociona. E a gente chora mesmo.
De alegria, de raiva ou de tristeza.
Primeiro cuidado: temperos exóticos alteram o sabor do parentesco. Mas, se misturadas com delicadeza, estas especiarias, que quase sempre vêm da África e do Oriente e nos parecem estranhas ao paladar tornam a família muito mais colorida, interessante e saborosa.
Atenção também com os pesos e as medidas. Uma pitada a mais disso ou daquilo e, pronto, é um verdadeiro desastre.
Família é prato extremamente sensível. Tudo tem de ser muito bem pesado, muito bem medido. Outra coisa: é preciso ter boa mão, ser profissional. Principalmente na hora que se decide meter a colher. Saber meter a colher é verdadeira arte. Uma grande amiga minha desandou a receita de toda a família, só porque meteu a colher na hora errada.
O pior é que ainda tem gente que acredita na receita da família perfeita. Bobagem. Tudo ilusão. Não existe Família à Oswaldo Aranha; Família à Rossini; Família à Belle Meunière; Família ao Molho Pardo, em que o sangue é fundamental para o preparo da iguaria.
Família é afinidade, é “à Moda da Casa”. E cada casa gosta de preparar a família a seu jeito.
Há famílias doces. Outras, meio amargas. Outras apimentadíssimas. Há também as que não têm gosto de nada, seriam assim um tipo de Família Dieta, que você suporta só para manter a linha. Seja como for, família é prato que deve ser servido sempre quente, quentíssimo. Uma família fria é insuportável, impossível de se engolir. Enfim, receita de família não se copia, se inventa.
A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia a dia. A gente cata um registro ali, de alguém que sabe e conta, e outro aqui, que ficou no pedaço de papel. Muita coisa se perde na lembrança. Principalmente na cabeça de um velho já meio caduco como eu. O que este veterano cozinheiro pode dizer é que, por mais sem graça, por pior que seja o paladar, família é prato que você tem que experimentar e comer. Se puder saborear, saboreie. Não ligue para etiquetas. Passe o pão naquele molhinho que ficou na porcelana, na louça, no alumínio ou no barro. Aproveite ao máximo.
Família é prato que, quando se acaba, nunca mais se repete.
O Trabalho
Hoje acordei pensando no trabalho... não no meu, ou no seu ou de qualquer outra pessoa, e sim no ato de trabalhar, na rotina de trabalhar, na grande parte da vida. Uma pesquisa feita pela Fundação Dom Cabral com executivos brasileiros, homens e mulheres, revelou que 65% dos ouvidos investem 70% de seu tempo e energia na vida profissional.
Só que em dias como hoje, frios e chuvosos essa dedicação muitas vezes se coloca à prova. Não que o profissional deixará de executar seu trabalho por conta disso, não jamais! Mas porque são em dias como esses que a gente acaba deixando a peteca cair, calculamos quanto tempo falta para as próximas férias, ou quando teremos o próximo feriadinho...
É nessa hora que você precisa estar determinado, mesmo que neste momento você só consiga enxergar os defeitos da rotina de trabalho, keep walking!! Nesses dias onde a motivação despenca, e acabamos nos encontrando mais envolvidos com algumas chateações do trabalho, exercite os bons pensamentos. Tente imaginar a sua rotina sem ter um emprego, por exemplo. Ahhh que delicia, nos primeiros dias ou até meses iria aproveitar o seu tempo para fazer tudo aquilo que agora não consegue como aprender a velejar, ler mais, viajar muito, visitar amigos e familiares, ir no cinema em plena segunda a tarde! Ai que delícia.... Mas e depois? Você consegue se imaginar vivendo assim por anos? O ser humano é assim... vive sonhando, mas não consegue viver assim.
O 1° obstáculo seria o dinheiro, claro. Como sobreviver sem? Ainda assim, supondo que de alguma forma ou renda, sobrevivesse, viveria sem uma rotina, sem um objetivo e em longo prazo sua sanidade mental seria abalada pura e simplesmente por assistir toda a sociedade conquistando progresso com o suor de seu trabalho. Perderia o entusiasmo e inevitavelmente desejaria uma ocupação.
Portanto, não se engane! Por pior que pareça ser o seu trabalho, agradeça por estar executando-o. Reavalie suas expectativas, analise se o problema é mesmo do emprego ou se encontra em você e nas expectativas que colocou neste cargo. Pense na possibilidade de um curso, uma pós ou algo para se reciclar que ajude a refletir. E em última instância tente vislumbrar a transferência para outro departamento ou até mesmo ou emprego.
"Trabalhe para manter viva em seu peito aquela pequena faísca de fogo celestial, chamada consciência."
{George Washington}
P.S - É claro que acho super válido uma pausa (com data prevista para acabar) para viajar para aprender outra língua, fazer um mochilão para conhecer outras culturas, ou alguma outra experiência transformadora como o caminho de Santiago de Compostela, alguns dias num ashram na Índia, uma aventura pelo Nepal, um role de bike pela europa, ou seja lá qual for a sua loucura...
10 top conselhos yóguicos da yOMga para você!
O mais importante significado do yoga é aquele com o qual nos identificamos quando olhamos dentro de nós mesmos. O yoga só acontece de dentro para fora e a prática nos faz lembrar daquilo que é essencial para nós mesmos.
1. Observe seu estado físico e mental a cada dia, a cada prática.
2. Respeite suas limitações físicas, mas não deixe que suas limitações mentais definam os seus limites!
3. Respire intensa e profundamente sempre que puder.
4. Esforce, mas não force.
5. Discipline a fala. Leia mais.
6. Busque o melhor alinhamento, mas não restrinja suas experiências por ele.
7. Permita-se experimentar outros estilos de yoga, além do qual já está acostumado.
8. Participe de cursos, vivências, kirtans e tudo mais que conseguir. Descobrirá a cada vez algo mais além.
9. Direcione sua atenção para suas ações, estando você sobre o tapetinho ou não.
10. Reserve uns minutinhos para si quantas vezes julgar necessário, até que esteja totalmente à vontade consigo mesmo e queira buscar mais a sua própria companhia.
Essas foram as minhas maiores lições durante esses mais de 10 anos de prática e hoje fico muito feliz em poder sintetizá-las e compartilhá-las com vocês. G´day!
Eu e minha jornada na conquista da mente e o estado presente...
Um ditado japonês reza o seguinte: “coma 80% do que pede seu apetite e deixe o seu médico chorar”. A digestão precisa desses 20% de espaço. Se eu tenho uma garrafa e quero limpá-la, não vou conseguir se estiver completamente cheia: tenho de deixar um espaço para que a água faça o trabalho ao sacudi-la. É um principio muito simples que se aplica a múltiplas circunstâncias.
Essa é a mudança mental que buscamos por meio da postura e da respiração (dentro do yoga). E obtemos essa mudança quando nos identificamos com o movimento no instante em que o fazemos; essa identificação vai nos levar para além do que nos limita o corpo e para além da mente.
Começo por estar atento a cada movimento, apercebê-lo. Sinto e identifico cada mudança em meu corpo - não apenas em parte: na totalidade de meu corpo e minhas funções internas. Mesmo que por apenas alguns segundos, começo a dirigir a minha mente. Dali a pouco, outro pensamento se instala – algo que tenho de fazer daqui a pouco -, então retorno ao aqui e agora. E vou-me novamente. E volto.
Esse é o momento em que percebemos a importância da permanência. Só ao permanecemos no controle, aqui e agora, seremos capazes de identificar o que está além dos limites.
{Insights da leitura A ioga do mestre e do aprendiz}
Revelações...
Sabe que muitas pessoas me revelam, ao ter maior contato comigo no dia a dia, que fazer yoga deve ser muito bom mesmo porque eu sou uma pessoa “tão calma e tranqüila” aí logo tiram a conclusão. Mas revelo mais, muito, muito mais do que isso...
Uma das razões básica pelas quais muitas pessoas assumem uma prática de yoga é mudar algo nelas mesmas: conseguir pensar mais claramente, sentir-se melhor e ter condições para agir hoje de maneira melhor do que ontem, em todas as áreas da vida. O Yoga não exigi que se tenha um sistema particular de crença e, caso já tenhamos um, ele não será contestado pelo yoga. Qualquer um pode começar, e o ponto em que começamos é muito pessoal e individual, dependendo de onde estamos naquele momento. Por que iniciamos esta jornada? Porque notamos que freqüentemente não reconhecemos com clareza suficiente as coisas ao nosso redor e dentro de nós.
{Desikachar, T.K.V}
Bom e para saber qual vai ser a SUA jornada no yoga?! Só experimentando, praticando e compartilhando ;)
KSHANTI
Kshanti = acomodação
A atitude de kshanti significa que eu, alegremente, calmamente, aceito aquele comportamento e aquelas situações que não posso mudar. Desisto da expectativa ou exigência pela mudança de outra pessoa ou situação, de forma a se moldar ao que penso ser agradável para mim. Em geral, quando quero uma mudança nos outros, eles também desejam uma mudança em mim. Teremos, então, um impasse. Para descobrir dentro de mim um valor pela acomodação, eu deveria olhar para a pessoa por de trás da ação. Se a minha interação for com a pessoa em vez de com a conduta, conseguirei me manter calmo. Reações mecânicas impedem a acomodação, então, devo através de bastante atenção evitar reações.
Meus estudos - livro: O valor dos Valores
"VIVIKTA DESHA SEVITVAM"
Vivikta = solitário
Desha = lugar
Sevitvam = freqüentar
A mente que aprecia quietude e solidão é aquela que aprecia estar consigo mesma.
Somos uma sociedade de pessoas inclinadas a fugir de nós mesmos. Tentamos fugir porque não estamos satisfeitos conosco. Pode-se dizer que as atividades se tornam uma fuga quando, sem a atividade, a pessoa se sente perdida, triste ou incompleta. É a razão por trás da atividade que faz dela uma fuga. Esta tendência da mente de querer escapar é universal!
Uma pessoa simples é contemplativa, e ser contemplativa significa ser capaz de se encarar alegremente. Para quem quer autoconhecimento, é muito importante considerar o valor por estar consigo mesmo, uma valor pela quietude.
Assim, aprendendo a estar comigo mesmo, optando voluntariamente por um lugar tranqüilo, onde posso observar a mim mesmo e aprender a me amar e me aceitar. Quando você tem o hábito de ir a um lugar calmo, você está aprendendo a ficar com você mesmo chegando a uma conclusão sobre você mesmo. O conhecimento claro de você mesmo torna-se possível.
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