Drishti Yoga
Drishti Yoga baseia-se nas técnicas milenares do Yoga, ressaltando a importância dos elementos mentais para a reeducação da visão. Aprendemos, através de uma combinação de posturas focando os olhos fixamente em determinados pontos, exercícios e relaxamentos para os músculos que envolvem a visão. Os drishtis são principalmente uma ótima forma de concentração, conectando a mente e a respiração.
Freqüentemente são exercidos durante os exercícios respiratórios (pranayamas) em momentos de retenção com ou sem ar (kumbhaka). Sempre sem forçar excessivamente e preferencialmente sob a orientação de um professor experiente. Nas primeiras tentativas poderá haver certo desconforto, uma vontade de piscar repetidamente, mas com a prática a mente passará a aceitar e relaxar. Nesta etapa você poderá começar a explorar mais os benefícios e manifestações no plano sutil, como a consciência.
Alguns dos drishtis mais comuns são:
Naságra Drishti - consiste em fixar a vista na ponta do nariz
Bhrúmadhya Drishti - consiste em fixar a vista entre as sobrancelhas
Bhúcharí Drishti - consiste em fixar o olha no vazio
Agni Dristi – consiste em fixar o olhar numa chama de uma vela, ou fogueira
segunda-feira, maio 03, 2010
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