O frio e as articulações
Com a queda nas temperaturas é normal que nosso corpo acabe ficando um pouco mais rígido, a gente tende a contrair os músculos e até encolher um pouco. Isso pode prejudicar ainda mais a nossa postura, principalmente para àqueles que já exigem dela um grande esforço com atividades repetitivas do dia a dia.
As articulações do nosso corpo não trabalhadas são como um portão que sem uso acaba se enferrujando. A região do ombro e pescoço é definitivamente a que mais sofre, por ser o primeiro lugar que tencionamos e, às vezes, só percebemos isto após os primeiros minutos de prática quando o corpo se aquece.
Esta série bem simples retirada do livro A senda do Yoga para soltura articular pode ser feita ao acordar ou qualquer outro momento do dia e ajudará a mantê-lo confortável fisicamente mesmo naqueles dias mais frios!
Dica! Leia também o post Yogaterapia
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3 comentários:
que grande achado este blog! quem me indicou foi a Mel, e irei agradecer muito a ela!
Quero ler com calma, mas só de passar os olhos vi quanta coisa boa vc está compartilhando!
Virei muitas vezes!
=)
Namaste Inara,
Seja bem-vinda!
O yOMga adora receber visitas, comentários e sugestões.
Volte sempre.
Om Shanti
Votarei sempre que o tempo permitir!
_/\_ Namastê!
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