ZZZZ
Dormir...hummm que delícia! Vamos e venhamos, alguns mais outros menos, mas todos concordamos o quanto é bom dormir – ainda mais com um friozinho, ou aquela chuvinha... Mas você sabia que o sono restaurativo é aquele entre 22h e 2h da manhã? Sim e tão poucos dão a devida atenção a ele. É justamente o sono deste horário que vai te encher de energia para agüentar a jornada do dia a dia, que vai equilibrar seu organismo, que vai manter a sua saúde.
Às vezes, com o ritmo frenético da vida, das atividades e dos desejos (queremos sempre fazer tudo!) deixamos de lado o delicioso ato de dormir, relaxar. “Dormir é perda de tempo.” Tente se dar (algumas vezes durante a sua semana) uma boa noite de sono dormindo cedo, sem TV, sem música, sem exageros no jantar...
E se quiser completar os benefícios da noite, acorde cedo na manhã seguinte, faça algumas respirações profundas ao ar livre com os primeiros raios de sol. Estará pronto para todo e qualquer desafio!
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