Minha vida em 23 posturas de yoga
Quando a escritora americana Claire Dederer procurou aulas de yoga, diz ter escolhido uma escola decorada no estilo “não tenha medo, nós não somos um culto”. Pensou que talvez conseguisse o bumbum invejável de sua amiga Katrina, que também tinha aderido à prática. Riu da professora que disse se chamar Atosa, mas que tinha cara de Jennifer. Claire conta que encarava com ceticismo as pílulas de sabedoria oriental disparadas pelos professores entre um pranayama, exercício de respiração, e uma asana, nome dado às posturas de yoga. Criada por mãe e padrasto hippies, ela decidira que havia esgotado na infância sua cota de misticismo e práticas alternativas. Tudo o que queria era ficar flexível, magra e rija, sem as dores nas costas que a atormentavam. Mas o yoga deu a Claire mais do que ela procurava.
A mistura de técnicas de respiração e alongamento, criada há mais de 5 mil anos na Índia com o objetivo de preparar o corpo e a mente para atingir estados transcendentais, revelou sentimentos sufocados por Claire: a mágoa com o marido, que só se preocupava com as contas da casa, o incômodo com a proximidade da família e dos amigos, que exigiam que ela fosse a mãe perfeita, o ressentimento com a separação dos pais durante a infância. Melhor ainda, a prática rotineira das posturas e da respiração ajudou a escritora a superar esses problemas. É essa transformação por meio da yoga que Claire relata no livro recém-lançado nos Estados Unidos Poser: my life in twenty-three yoga poses = Minha vida em 23 posturas de yoga. Deverá chegar ao Brasil em maio, pela editora Sextante. Nele, Claire conta como cada exercício ajudou a decifrar um de seus sentimentos – sem que a yoga tenha proporcionado qualquer iluminação sobrenatural. “Como a prática exige concentração na respiração e nos movimentos, as pessoas aprendem a prestar atenção nelas mesmas”, diz Angela Alves, professora da escola Pratique Yoga, em São Paulo. Parece banal, tão corriqueiro quanto respirar, mas, na agitação do dia a dia, esse tipo de autopercepção passa ao largo.
Claire é apenas mais uma integrante da geração que resolveu estender o tapete de yoga (mat) ou se pendurar nas cordas para se conhecer. Para esses exploradores, pouco importa a modalidade de yoga: ashtanga (prima pela movimentação quase ininterrupta), iyengar (usa cordas e outros materiais para facilitar a execução dos exercícios), hatha (privilegia posturas), haja (enfatiza a meditação). Todas elas exigem mexer o corpo e exercitar a mente. E propiciam, com esse aprendizado, alguma forma de conforto e autoconhecimento. “Eu entro na aula Bin Laden e saio Dalai-Lama”, diz a enfermeira paulistana Ana Palmieri, de 46 anos, que pratica hatha yoga há quatro anos.
{Fonte: Revista Época}
Ontem... Hoje... Amanhã
"Não sei se estou perto ou longe demais,
se peguei o rumo certo ou errado.
se peguei o rumo certo ou errado.
Sei apenas que sigo em frente,
vivendo dias iguais de forma diferente.
vivendo dias iguais de forma diferente.
Já não caminho mais sozinha,
levo comigo cada recordação, cada vivência, cada lição.
levo comigo cada recordação, cada vivência, cada lição.
E, mesmo que tudo não ande da forma que eu gostaria,
saber que já não sou a mesma de ontem
me faz perceber que valeu a pena."
saber que já não sou a mesma de ontem
me faz perceber que valeu a pena."
Uma Deusa em Bollywood
Nascida em uma família tradicional em Mangalore, no estado de Karnataka, sul da Índia, Aishwarya Rai se destacou desde muito jovem por sua beleza. Hoje é atriz, cantora e modelo reconhecida internacionalmente após sua célebre atuação no papel principal do filme Devdas vencedor do Festival de Cannes/2002.
Febre de Bollywood, o musical foi considerado a produção mais cara da história do cinema indiano. A indústria cinematográfica de Mumbai (ex-Bombaim), conhecida como Bollywood, realiza centenas de produções por ano, mas poucas chegam às telas do exterior. "A chegada de um filme comercial indiano aqui (em Cannes) é uma grande honra para toda a indústria", disse o diretor Sanjay Leela Banshali na época. O filme é baseado em um romance popular, seria o mesmo que refilmar "A Noviça Rebelde" para o cinema indiano.
Com tudo isso Aishwarya Rai virou uma representante para todas as indianas da imagem perfeita de uma mulher moderna e independente com uma bem sucedida carreira profissional. Além de ser símbolo da diversidade da beleza indiana.
Tara Branca
"Abre sete olhos, como Tara, e assegura-te de que tudo o que fazes, todos os passos que dás, todos os pensamentos que tens, são alimentados pela compaixão. Será então inseparável da Tara Branca,
a personificação do amor puro. "
Originária nos cultos indianos de adoração a Shakti, Tara foi assimilada na tradição tibetana não como uma deusa da fertilidade, mas como uma deusa que abraça o mundo com compaixão infinita.
Conta-se que a princesa Yeshe Dawa (=Lua de Sabedoria) que recebeu ensinamentos de um Buda, acumulou méritos e sabedoria, tendo sido aconselhada a rezar por um renascimento masculino, pois, como homem, alcançaria a iluminação espiritual. Reconhecendo nisso a ignorância de que a dualidade é relativa, fez o compromisso de sempre renascer em forma feminina, como mulher. Por esse gesto de sabedoria e compaixão, Yeshe Dawa ou Tara é considerada a manifestação daquele que enxerga os clamores do mundo ou Senhor dos Mil Olhos.
Bob Esponja??
A arquiteta italiana Sylvia Pichler apresenta uma proposta super interessante onde desenvolve bolsas com design a partir de materiais bem improváveis utilizados em construções de interiores como cortiça, borracha e esponja. Ela mistura todo esse material duro e rústico com outros finos e sofisticados. Olha só o resultado que exótico(!):
Só não vale se ensaboar, né?!
Yoga Dance
Voltei empolgadíssima depois de um final de semana dançando muuuuito. Participei do 1° workshop oficial de Yoga Dance sob o comando da prof. Fernanda Cunha. O yoga Dance combina a consciência do Yoga com a liberdade da dança. À medida que nos movimentamos, nos sintonizamos, nos curamos e nos enchamos de energia em todos os níveis: físico, mental, energético e espiritual.
A prática, que ainda é uma novidade no Brasil, é um convite a exploração dos nossos chackras, onde em cada música experienciamos um deles expandindo-o e removendo qualquer zona de conflito ou tensão que possa estar nos impedindo de usufruir a alegria e liberdade em nossas vidas. Desta forma a energia flui livremente pelo corpo e mente.
A aula começa com os primeiros chackras com músicas mais calmas, possibilitando uma maneira gradual e consciente de entrar na prática. À medida que passamos para os outros chackras a energia aumenta e o ritmo das músicas também. São utilizadas batidas mais dançantes o que permite trabalharmos fisicamente, energeticamente e mentalmente com mais movimento e expressão. Na última etapa da aula partimos para os chackras superiores e é aí onde nos sintonizamos com o nosso eu interior. Os ritmos são mais calmos possibilitando a consciência de si mesmo. Assim a pratica se transforma em uma meditação em movimento onde o corpo se torna uma expressão da alma.
Toda a prática é uma viagem de auto-expressão, auto-libertação, auto-exploração e auto-criação, onde temos a oportunidade de criar nossos próprios movimentos, e nos deixar levar pelo fluir e o mover de cada momento de forma livre e natural. No setlist ritmos de todo o mundo incluindo; ritmos Brasileiros, Africanos, Latinos, Americanos, entre outros.
Assim, o Yoga Dance vai além do físico e inclui a todos, não é preciso ser um dançarino ou um Yogi para se beneficiar desta prática, como todos nós somos iluminados com alegria logo todos podem praticar Yoga Dance.
A prática, que ainda é uma novidade no Brasil, é um convite a exploração dos nossos chackras, onde em cada música experienciamos um deles expandindo-o e removendo qualquer zona de conflito ou tensão que possa estar nos impedindo de usufruir a alegria e liberdade em nossas vidas. Desta forma a energia flui livremente pelo corpo e mente.
A aula começa com os primeiros chackras com músicas mais calmas, possibilitando uma maneira gradual e consciente de entrar na prática. À medida que passamos para os outros chackras a energia aumenta e o ritmo das músicas também. São utilizadas batidas mais dançantes o que permite trabalharmos fisicamente, energeticamente e mentalmente com mais movimento e expressão. Na última etapa da aula partimos para os chackras superiores e é aí onde nos sintonizamos com o nosso eu interior. Os ritmos são mais calmos possibilitando a consciência de si mesmo. Assim a pratica se transforma em uma meditação em movimento onde o corpo se torna uma expressão da alma.
Toda a prática é uma viagem de auto-expressão, auto-libertação, auto-exploração e auto-criação, onde temos a oportunidade de criar nossos próprios movimentos, e nos deixar levar pelo fluir e o mover de cada momento de forma livre e natural. No setlist ritmos de todo o mundo incluindo; ritmos Brasileiros, Africanos, Latinos, Americanos, entre outros.
Assim, o Yoga Dance vai além do físico e inclui a todos, não é preciso ser um dançarino ou um Yogi para se beneficiar desta prática, como todos nós somos iluminados com alegria logo todos podem praticar Yoga Dance.
India Kumbhamela from 3SENSES on Vimeo.
Manifesto 2000
O Manifesto 2000 foi concebido por um grupo de laureados com o Prêmio Nobel da Paz que, reunidos em Paris para as comemorações do 50º aniversário da Declaração Universal dos Direitos Humanos, propuseram um repertório de valores, atitudes e comportamentos norteadores da vida cotidiana que viabilizam relacionamentos saudáveis na esfera interpessoal, familiar, profissional, social e planetária. É um convite pessoal de compromisso que tem como mote “A Paz está em Nossas Mãos”, evidenciando o poder e a responsabilidade de cada pessoa na construção do público e, consequentemente, do bem comum. Esse convite se expressa por meio de seis princípios:
1. Respeitar a vida – respeitar a vida e a dignidade de cada ser humano sem discriminação nem preconceito.
2. Rejeitar a violência – praticar a não-violência ativa, rejeitando a violência em todas as suas formas: física, sexual, psicológica, econômica e social, em particular contra os mais desprovidos e os mais vulneráveis, como crianças e adolescentes.
3. Ser generoso– compartilhar meu tempo e meus recursos materiais no cultivo da generosidade e pôr um fim à exclusão, à injustiça e à opressão política e econômica.
4. Ouvir para compreender – defender a liberdade de expressão e a diversidade cultural privilegiando sempre o diálogo sem ceder ao fanatismo, à difamação e à rejeição.
5. Preservar o planeta – promover o consumo responsável e um modo de desenvolvimento que respeitem todas as formas de vida e preservem o equilíbrio dos recursos naturais do planeta.
6. Redescobrir a Solidariedade – contribuir para o desenvolvimento da minha comunidade, com a plena participação das mulheres e respeito aos princípios democráticos, de modo a criarmos juntos novas formas de solidariedade.
Fonte: Setor3
Garbha Pindasana
Passo a Passo
1. Sente-se no chão com sua cabeça e espinha eretas. Estique as pernas para a frente, de modo que seus joelhos e calcanhares fiquem juntos. Com a ajuda de suas mãos, coloque o seu pé direito sobre a coxa esquerda e o pé esquerdo sobre a coxa direita. Veja a Posição de Lótus (Padmasana) para maiores detalhes.
2. Passe as mãos através do espaço entre a panturrilha e a coxa, próximo aos joelhos. Então, pressione os braços para a frente até os cotovelos.
3. Expire e eleve seus quadris acima do chão. Dobre os braços na altura dos cotovelos e segure suas orelhas com as mãos. Cuidadosamente, equilibre o peso do corpo sobre o cóccix.
4. Respire normalmente e mantenha esta posição final por cerca de 10 segundos (no começo) a 30 segundos ou até o seu limite.
Saiba mais...
Cavalos de pau
Heather Jansch é uma artista apaixonada por cavalos, que cria esculturas a partir de galhos secos e madeiras que recolhe em florestas e bosques. “Desde o início minhas paixões gêmeas foram: desenho e cavalos. Meu herói era Leonardo da Vinci... Fiz o meu próprio caminho, nem sempre com sabedoria e nem sempre com elogios...” Heather evita ao máximo esculpir ou modificar os galhos que encontra, tentando sempre preservar sua textura original.
Motiv.ação
O que te motiva? Você já pensou sobre isso? O que te faz sorrir até a alma? É... sei como é, muitas vezes acabamos nos envolvendo num ciclo tão viciante, uma rotina tão regrada, que não nos encontramos com a nossa essência. Agimos no modo automático e essa cegueira nos limita, e quando somos pegos de “surpresa” numa entrevista de emprego, por exemplo, com aquela clássica pergunta - O que você gosta de fazer? - você narra várias atividades de “lazer” que costuma fazer, mas quando sai dali tem a ligeira impressão de que “encheu lingüiça”! É o seu feeling tentando desabrochar. Ele é sutil e deve ser ouvido para ser estimulado. Sabe aquela impressão de que algo não foi bom, ou um local legal, mas com uma energia estranha? Como eu poderia descrever... algo como 6° sentido, talvez?
Se conhecer é fundamental para saber o que realmente te motiva a levantar todos os dias, te faz ser completo e feliz; te faz reconhecer suas competências e suas limitações. Somente sabendo como reagimos a determinados estímulos, é que conseguimos nos preservar e cumprir as etapas necessárias, nos mantendo firmes no nosso propósito. Sem autoconhecimento não há como identificar nossas reais demandas, nem tampouco se estamos ou não na trilha da nossa missão.
Bike + Yoga
Para muitas pessoas (como euzinha!), pedalar é pura paixão e uma ótima combinação com consciência ecológica, com a prática do yoga (leia mais na yOMga Magazine deste mês), com estilo de vida... A magrela preenche parte da vida com a magia do ciclismo. Uma brisa no rosto, o corpo em movimento, a paisagem sob outro olhar.
E para os fãs do pedal a novidade agora é a chamada Spinning White Party, uma aula de spinning de 1 hora ao som de um DJ ao vivo animando a galera. A idéia da academia Companhia Athletica de Curitiba foi unir aula + diversão + malhação = o resultado foi o maior sucesso!
Bem a gente aqui que adora n{OM}vidades espera poder experimentar em breve essa nova “modalidade” – que outras academias se inspirem!!
Comece com Yoga
Comece o ano praticando, mas também relembrando a tão importante essência yóguica e não se perca no caminho.
“O objetivo primordial do Yoga é restabelecer a {paz} e a simplicidade da mente, e libertá-la da confusão e da dor. Esta sensação de calma vem da {prática} dos asanas iogues e pranayama. Diferentemente de outras formas de exercícios que tensionam músculos e ossos, o Yoga gentilmente {rejuvenesce} o corpo. Ao restaurar o corpo, o Yoga {liberta} a mente de seus sentimentos negativos causados pelo ritmo frenético da vida moderna. A prática de Yoga completa os reservatórios da {esperança} e do otimismo dentro de você. Ela o ajuda a suplantar todos os obstáculos no caminho para a saúde perfeita e para o contentamento espiritual. É um {renascimento}.”
{B.K.S Iyengar}
Bem-Vindo 2011!!
O ano novo chega e com ele n{OM}vidades e quem acompanha a yOMga Magazine já tá ligado: {Home} nova, coluna nova... e energias renovadas!
Espero que você também esteja cheio de planos para o ano que se inicia e que aproveite imensamente cada nascer do sol, cada gota de chuva, cada sim e cada não, e que todas as situações sejam crescentes experiências.
Growing is Forever from Jesse Rosten on Vimeo.
Ommmm Shanti
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