Saúde
Freqüência, intensidade e continuidade. Segundo a dica do ortopedista João Gilberto Carazzato respeitar esses três princípios são fundamentais para praticar qualquer esporte de maneira adequada. Obedecer a regras como esta é benéfico para qualquer ser humano, afinal viver é um exercício constante dos atos de aprender, utilizando a mente, e de movimentar, utilizando o corpo. A atividade física juntamente à satisfação das necessidades biológicas é essencial!
Devemos, ao lado da alimentação, do repouso, do trabalho, do estudo e do lazer, deixar um espaço igualmente importante para a prática de alguma atividade física. E aqui – como em muitos outros aspectos da vida - o equilíbrio entre regularidade e intensidade é fundamental.
Falou e disse João! Por isso comece devagar, mas com disciplina. Isso vale tanto para os esportes como para a prática de yoga, que na maioria das vezes é alinhada dentro de uma rotina esportiva.
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