“Rolezinho com a magrela”
Que tal começar a semana pedalando?
Nada melhor do que aproveitar a estação para pedalar, é convidativa, não é mesmo?! Procure explorar percursos com ruas mais calmas e arborizadas onde o passeio lhe proporcionará maior lazer, assim como a escolha de horários em que o sol não esteja tão escaldante.
Mais do que proporcionar momentos de prazer a conhecida “magrela” pode ser um ótimo meio de transporte. É claro que você não precisa cruzar a cidade de bike, mas ela é bastante indicada para percursos de até 7 km. Agora se você mora em regiões mais planas e já se sente bem preparado para distâncias mais longas aproveite para desfrutar da brisa e lembre-se de que não precisa utilizar esse meio de transporte obrigatoriamente todos os dias, vá de bike quando der, sem radicalismos!
Recomenda-se que utilize ao menos alguns itens para manter a sua segurança no transito:
Farol: como nos carros, vermelho atrás e branco na frente.
Capacete: indispensável, imprescindível! Se possível acrescente refletivos nas laterais e atrás.
Kit socorro: sempre tenha na bike uma câmera extra e uma bomba, no caso de furar o pneu.
Óculos: são muito bem vindos para proteger de pequenos insetos, da poeira evitando que pequenas distrações causem um acidente.
Luvas: É bom usar para evitar bolhas e esfolados.
Manutenção: leve regularmente a bike para revisão e esteja com os pneus sempre calibrados.
Fonte: http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/atitude/conteudo_299454.shtml
Cicloativismo (vídeos da fundadora do grupo Night Bikers de São Paulo)
http://www.youtube.com/watch?v=1RedHED6CG0
http://www.youtube.com/watch?v=C-MJHjk0q1k
Leia mais:
Manual Ciclista – POA http://www.naomotorizados.com.br/wiki/Guia/Manual_Ciclista_POA
Bike-boys http://www1.folha.uol.com.br/folha/dimenstein/cbn/m_sp_071107.shtml
Escola de Bicicleta http://www.escoladebicicleta.com.br/index.html
Holding Bike http://vimeo.com/2315400
Boa pedala e não se esqueça de acrescentar ao começar e terminar o role algum alongamento. Inspire-se no Yoga!
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