Eath Day

10 motivos para fazer trilha...


1. Não é necessário ter um condicionamento físico excelente para praticar. A intensidade pode ser ajustada pelo tipo de trilha e o volume pela distância percorrida.

2. É uma atividade fácil de realizar, já que andar é um gesto locomotor inerente ao ser humano.

3. Caminhar é um exercício aeróbico que melhora o sistema respiratório e fortalece a musculatura de maneira geral.

4. A trilha pode ser praticada por gru´pos de pessoas com diferentes graus de aptidão física.

5. Andar em meio à natureza é uma excelente ferramenta de afastar estresse e relaxar a mente.

6. Desenvolve o senso de integração com a natureza, além de proporcionar um ar mais puro aos pulmões.

7. Pode ser praticada por crianças e até idosos, respeitando o ritmo para cada faixa etária.

8. Fazer trilha é uma das mais seguras atividades físicas praticadas ao ar livre.

9. É extremamente acessível financeiramente, porque envolve poucos equipamentos.

10. Pode ser praticada em diferentes locais, como praias, florestas, parques, entre outros, o que torna a atividade dinâmica e motivadora.

(Segundo o prof. de Ed. Física Paulo de Tarso em entrevista para revista Vida Natural por Suzana Mattos)

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