O frio e as articulações

Com a queda nas temperaturas é normal que nosso corpo acabe ficando um pouco mais rígido, a gente tende a contrair os músculos e até encolher um pouco. Isso pode prejudicar ainda mais a nossa postura, principalmente para àqueles que já exigem dela um grande esforço com atividades repetitivas do dia a dia.
As articulações do nosso corpo não trabalhadas são como um portão que sem uso acaba se enferrujando. A região do ombro e pescoço é definitivamente a que mais sofre, por ser o primeiro lugar que tencionamos e, às vezes, só percebemos isto após os primeiros minutos de prática quando o corpo se aquece.
Esta série bem simples retirada do livro A senda do Yoga para soltura articular pode ser feita ao acordar ou qualquer outro momento do dia e ajudará a mantê-lo confortável fisicamente mesmo naqueles dias mais frios!

Dica! Leia também o post Yogaterapia

3 comentários:

Inara Vechina disse...

que grande achado este blog! quem me indicou foi a Mel, e irei agradecer muito a ela!

Quero ler com calma, mas só de passar os olhos vi quanta coisa boa vc está compartilhando!

Virei muitas vezes!

=)

Viviane Leme disse...

Namaste Inara,
Seja bem-vinda!
O yOMga adora receber visitas, comentários e sugestões.
Volte sempre.
Om Shanti

sal da terra lenita disse...

Votarei sempre que o tempo permitir!
_/\_ Namastê!

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