Customize sua prática
Illustration by Macchick1
Se você é uma pessoa muito agitada procure separar alguns minutinhos antes de começar a sua prática para sentar, relaxar e fazer algumas respirações profundas. Uma preparação introspectiva e calmante poderá fazer toda diferença para obtenção de melhores resultados.
Agora se você não é agitado, mas é meio aéreo, costuma pensar muito nos deveres externos durante a aula, treine a respiração ujjayi pranayama com bastante vigor durante praticamente toda a sua prática. Ela o ajudará a manter-se no momento presente.
Se você se considera uma pessoa calma não será necessário muito relaxamento antes da prática, se preocupe mais em explorar posturas estimulantes e energizantes.
É claro que tanto os pranayamas quanto a meditação são ambos fundamentais para a evolução de qualquer biotipo, de qualquer um. As dicas aqui servem mais para orientar o praticante a manter o equilíbrio interno que por vezes pode ser alterado no dia a dia. Praticar yoga dando atenção e levando intenção!
Agora se você não é agitado, mas é meio aéreo, costuma pensar muito nos deveres externos durante a aula, treine a respiração ujjayi pranayama com bastante vigor durante praticamente toda a sua prática. Ela o ajudará a manter-se no momento presente.
Se você se considera uma pessoa calma não será necessário muito relaxamento antes da prática, se preocupe mais em explorar posturas estimulantes e energizantes.
É claro que tanto os pranayamas quanto a meditação são ambos fundamentais para a evolução de qualquer biotipo, de qualquer um. As dicas aqui servem mais para orientar o praticante a manter o equilíbrio interno que por vezes pode ser alterado no dia a dia. Praticar yoga dando atenção e levando intenção!
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