Mudras
A palavra em sânscrito mudra é traduzida como gesto ou atitude, atalho ou circuito de passagem. Os mudras trabalham em vários níveis do indivíduo são eles: psicológico, emocional, devocional e estético. Eles são bastante utilizados nas práticas de Yoga, bem como na dança tradicional indiana como forma para direcionar o fluxo de energia de dentro do corpo interligando com a energia cósmica do Universo.
Os mudras têm a capacidade de alterar o humor, as atitudes e a percepção ajudando no despertar da consciência e na concentração. Existem 5 tipos de mudras:
Hasta: gestos feitos com as mãos
Manas: se utilizam os olhos, ouvidos, nariz, língua e lábios
Kaya: posturas, respiração e concentração
Bandha: são gestos + bandha (contrações)
Adhara: contração do períneo
Vou falar especificamente hoje sobre o Shankha Mudra ou o mudra da concha que ajuda a curar problemas da garganta. Tudo aquilo que a gente gostaria de falar e por alguma razão não diz, ou aquilo que falamos, mas gostaríamos de não ter dito ele equilibrará. O Shankha Mudra é super calmante, ajuda a estabelecer o silêncio interior. Ao fazê-lo repita:
Eu utilizo pensamentos e palavras de força e amor, e tudo que eu penso retorna para mim.
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| Curso de formação em Yoga com Camila Reitz 2009 |
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