yॐga: Meditação no trabalho

Meditação no trabalho

Bons ventos sopram... Tendência nos EUA e na Europa, a prática (meditar nas empresas) se espalha e chega até os profissionais brasileiros. Meditar é uma ótima maneira de combater os infelizes padrões profissionais do mundo moderno.

Existem muitas maneiras de praticar a meditação, ligadas a religiões ou não, em grupo ou individualmente, com os olhos fechados ou abertos, com mantra ou sem nenhum som. Mas todas têm a mesma essência: tornar a mente mais calma e concentrada. Para quem ainda acha a técnica muito complicada, vale ter em mente duas dicas da monja Coen. A primeira é lembrar que a respiração profunda e suave é a base de tudo. A segunda é fazer de cada dia uma excelente jornada. Afinal, diz ela, sua vida está onde você está.