Por que incluir a prática de Yoga nas atividades físicas?
Porque o Yoga pode trazer, através de uma prática contínua e disciplinada, benefícios como:

O aumento da capacidade pulmonar;
Consciência corporal;
Maior controle da ansiedade;
Diminuição do stress do dia-a-dia;
Proporciona relaxamento e aquietamento mental;
Ao mesmo tempo em que aumenta a disposição e melhora o condicionamento físico.

Yoga é a sincronia entre respiração e ãsanas unindo flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação.

O yoga como complemento das atividades físicas é um grande aliado para uma autodescoberta de um corpo forte e equilibrado. E o contrário, atividades como a musculação aliadas ao yoga também podem desenvolver uma a prática melhor.

Cabe a você sentir o que é mais adequado ao seu corpo e estilo de vida.
O importante é praticar, sempre!

Namastê!
Bom final de semana.