No caminho das cores
Árvore já é uma coisa linda por natureza, essa espécie então...
Esse é o eucalipto arco-íris (Eucalyptus deglupta) é o único representante da família dos eucaliptos encontrado naturalmente no hemisfério norte, em ilhas da Indonésia, Filipinas e Nova Guiné.
A casca exterior cai anualmente em diferentes épocas, deixando aparecer o verde claro da parte interior, que vai escurecendo gradualmente resultando em tons de azul, roxo, laranja e marrom até amadurecer completamente. O resultado é o tronco multicolorido que mais parece uma pintura, lindo não?!
Poderíamos sustentar que não há arte que pressuponha em maior medida que o da interpretação, o manejo delicado, o entendimento refinado de todas as formas de emoções ou de sensações que se trata de transladar ao espírito do ouvinte mediante a magia misteriosa das sonoridades.
{Alfred Cortot}
Sopro da Amazônia
Para fechar a semana antenada, um post über fashiOM onde trago as novidades apresentadas no desfile da nova coleção eu adorei! do estilista Victor Dzenk no Donna Fashion DC que termina amanhã e tem tudo a ver com o nosso estilo :)
Com forte representação do poder da mulher e características marcantes da floresta amazônica, os looks de tribal ganharam destaque com tatuagens geométricas usadas pelos índios Kayapós.
A escolha por tons naturais dão o ar de tropicalidade bastante presente no verão 2012 e porque não “brasilidade” nas peças que estão bem fluídas, sensuais e muito elegantes como as mulheres brasileiras!
Fisiologia do Gosto
Li ontem e não resisti. Compartilhei! :)
Variar sabores melhora a alimentação e estimula o cérebro
By JULIANA VINES para Folha de São Paulo
Qualquer um que provar um pedaço de jiló sentirá o amargo em alguns milissegundos. Muitos rejeitarão esse sabor, o que é uma pena. A ciência pesquisa o tema, mas não se sabe ao certo o que faz alguém gostar ou desgostar de certos alimentos.
"Há uma nuvem de fatores que envolvem a degustação", diz o neurofisiologista brasileiro Ivan Eid de Araújo. Existem os fatores biológicos -como os receptores gustativos da língua, o olfato e até a temperatura do alimento-, mas também os genéticos, pouco conhecidos, e os socioculturais, muito variáveis.
Para complicar, o jeito que cada um processa um gosto é influenciado por sensações psicológicas e físicas de prazer. "Alguns alimentos ativam regiões ligadas à sensação de bem-estar. Quanto mais energética for a comida, mais sentimos prazer. É uma questão biológica, para garantir nossa sobrevivência", afirma o neuropsicólogo Paulo Jannuzzi Cunha, do Hospital das Clínicas de SP.
Sobre o prazer psicológico, a lógica é simples: preferimos alimentos ligados a memórias positivas. E é aí que o sabor doce sai ganhando: além de ser energético, quase sempre traz boas lembranças.
O gosto umami (que quer dizer "saboroso" em japonês) foi reconhecido como tal no começo dos anos 2000. A descoberta, porém, foi feita há mais de cem anos por um japonês que ficou intrigado com o sabor único de uma sopa de algas, diferente de tudo que ele conhecia. Ele começou a pesquisar e descobriu a molécula responsável por aquele gosto.
Hoje, o umami é definido como o gosto de aminoácidos tipo glutamato, presente em proteínas. Está entre o salgado e o doce, mas permanece por mais tempo na boca.
Se não há certeza sobre o porquê das preferências, uma coisa é certa: quanto mais sabores tem uma dieta, melhor.
Resumindo: A recomendação então é EXERCITE A LÍNGUA (uia! Rsrs). A variedade é boa não só para o corpo. Cada gosto ativa grupos de receptores específicos na língua e em regiões cerebrais distintas
Leia matéria na íntegra
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O Trabalho
Hoje acordei pensando no trabalho... não no meu, ou no seu ou de qualquer outra pessoa, e sim no ato de trabalhar, na rotina de trabalhar, na grande parte da vida. Uma pesquisa feita pela Fundação Dom Cabral com executivos brasileiros, homens e mulheres, revelou que 65% dos ouvidos investem 70% de seu tempo e energia na vida profissional.
Só que em dias como hoje, frios e chuvosos essa dedicação muitas vezes se coloca à prova. Não que o profissional deixará de executar seu trabalho por conta disso, não jamais! Mas porque são em dias como esses que a gente acaba deixando a peteca cair, calculamos quanto tempo falta para as próximas férias, ou quando teremos o próximo feriadinho...
É nessa hora que você precisa estar determinado, mesmo que neste momento você só consiga enxergar os defeitos da rotina de trabalho, keep walking!! Nesses dias onde a motivação despenca, e acabamos nos encontrando mais envolvidos com algumas chateações do trabalho, exercite os bons pensamentos. Tente imaginar a sua rotina sem ter um emprego, por exemplo. Ahhh que delicia, nos primeiros dias ou até meses iria aproveitar o seu tempo para fazer tudo aquilo que agora não consegue como aprender a velejar, ler mais, viajar muito, visitar amigos e familiares, ir no cinema em plena segunda a tarde! Ai que delícia.... Mas e depois? Você consegue se imaginar vivendo assim por anos? O ser humano é assim... vive sonhando, mas não consegue viver assim.
O 1° obstáculo seria o dinheiro, claro. Como sobreviver sem? Ainda assim, supondo que de alguma forma ou renda, sobrevivesse, viveria sem uma rotina, sem um objetivo e em longo prazo sua sanidade mental seria abalada pura e simplesmente por assistir toda a sociedade conquistando progresso com o suor de seu trabalho. Perderia o entusiasmo e inevitavelmente desejaria uma ocupação.
Portanto, não se engane! Por pior que pareça ser o seu trabalho, agradeça por estar executando-o. Reavalie suas expectativas, analise se o problema é mesmo do emprego ou se encontra em você e nas expectativas que colocou neste cargo. Pense na possibilidade de um curso, uma pós ou algo para se reciclar que ajude a refletir. E em última instância tente vislumbrar a transferência para outro departamento ou até mesmo ou emprego.
"Trabalhe para manter viva em seu peito aquela pequena faísca de fogo celestial, chamada consciência."
{George Washington}
P.S - É claro que acho super válido uma pausa (com data prevista para acabar) para viajar para aprender outra língua, fazer um mochilão para conhecer outras culturas, ou alguma outra experiência transformadora como o caminho de Santiago de Compostela, alguns dias num ashram na Índia, uma aventura pelo Nepal, um role de bike pela europa, ou seja lá qual for a sua loucura...
Kind of day...
Santosha: If you have a contented mind, everything will just happen by itself.
You won't have to do anything.
Isvarapranidhana
Dia chuvoso...
Resultado: muitos achados legais na web (hehe)!
Li esse interessante post do blog Y is for Yogini, e resolvi compartilhar na íntegra com vocês sorry people em inglês mesmo. O tema é Isvarapranidhana, comumente associado apenas a questão de entrega ao divino foi aqui totalmente aplicável ao nosso dia a dia, bem "à la" yOMga style :)
P.S - qualquer coisa apela para o Google Tradutor...
This is where isvarapranidhana comes in.
•Isvarapranidhana is the combination of two root words: Surrender (Pranidhana) and Higher Power/Source/Spirit (Isvara).
•Instead of Self or Ego; Spirit. Rather than Clinging or Attachment; Surrender.
•Shiva Rea's thoughts: "Isvarapranidhana is a big picture yoga practice. It initiates a sacred shift of perspective that helps us to remember, align with, and receive the grace of being alive."
•You don't have to carry the weight of the world's lemons on your shoulders. The next time one rolls along, OFFER IT UP. Release it. Let it go.
Nobody wants to hang on to lemons, anyhow. Sure, they're good when squeezed into water, are cleansing for the body, and handily remove stains from fingernails, but holding one at length is not wise. Who needs all that acid?! Instead, I will let go of the bitter and practice recognizing and enjoying all the sweetness around. This is the nectar of surrender.
Paschimottanasana II - passo a passo
Vamos começar a semana praticando, claro! Assim não damos chance para esse friozinho persistente nos desanimar a pegar no batente nesta segundona! Que tal experimenar então a postura da pinça?
- Sente-se com a coluna hereta, pés ativos e abdomen contraído
- Inspirando eleve os braços;
- Exalando flexione o tronco à frente.
- Cuidado para não curvar a coluna!
- A flexão deve começar pelo quadril e seguir ao longo da coluna, até que o tórax chegue aos joelhos e não apenas a testa!
- Observe acima o erro bastante comum na imagem pequena.
- Caso tenha dificuldade com o alongamento das pernas, inicie a postura com os joelhos flexionados e aos poucos estendenda as pernas devagar e cuidadosamente.
Abaixo observe e experimente a flexão vinda através do quadril, como a figura em azul e mesma postura mais relaxada como na figura em vermelho:
Efeitos terapêuticos:
Aumento do fogo digestivo
Aumenta a circulação sangüinea
Ajuda no controle da diabetes
Acalma todo sistema nervoso
Desfrute dos benefícios que a postura oferece em 5 longas respirações profundas.
Bom findi!
A tradição, em ioga, é seu exercício em plenitude e bem-aventurança, estabilização e conforto – é a prática do bem-estar. Algo que integramos voluntária, descontraída e prazerosamente às nossas vidas.
{Shotaro Shimada}
(((( ıllı ♫♫ Laid back ♫♫ lıllı ))))
Namastê pessoal,
Não consegui postar ontem, pois o site do blogger estava em manutenção por algum motivo que eu não sei o qual! Como cada dia é um dia e nem sempre o que se compartilha hoje é o que se quer compartilhar amanhã (entendeu alguma coisa??rsrs) e hoje a vibe é outra... segue muita musiquinha para colorir seu dia e para tocar e tocar... over and over again...
Muuuuuuito Hot Chip na cabeça... rsrsrs
{De.Coração}
Quem mora em casa ou apê sendo proprietário ou não sabe muito bem que nem sempre dá para realizar todas as reformas que a gente gostaria. No entanto, isso não é empecilho para deixar o cantinho com a sua cara. Que o diga a criativa blogueira Thalita Carvalho, autora do blog Casa de Colorir. {Vamos dizer... projeto EU TAMBÉM QUEROOOOOO}
Um dos sonhos da publicitária de 27 anos era revestir a parede do banheiro com ladrilhos hidráulicos. Só que o trabalho e os gastos que seriam dispensados para comprar as peças, quebrar as paredes e trocar tudo não compensariam. Ela, então, encontrou outra solução. Inspirada pelo blog Decoeuração, de Vivianne Pontes, Thalita decidiu escolher as estampas na internet, juntar tudo em um arquivo e encomendar em uma gráfica a impressão das figuras em adesivo vinílico. Ela conta mais detalhes em um bate-papo exclusivo com o site de Casa e Jardim. Além do vídeo onde mostra como foi todo o processo. Confira aqui! {Pura inspiração!!}
{fonte: Casa e Jardim}
Nega Maluca
Super receitinha secreta de família de um bolo “coringa” para adoçar seu dia!
3 ovos (4 ovos)
3 colheres de sopa bem cheias de margarina, manteiga ou ghee (4 colheres)
2 xícaras de açúcar
1 xícara de leite (1 copo)
2 xícaras de farinha de trigo (3 xícaras)
1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó
Você pode colocar tudo num liquidificador, deixar bater bem e levar para assar numa forma média (assadeira ou forma de pudim - com furo no meio), mas o melhor mesmo é bater do jeito tradicional que dá um pouco mais de trabalho, mas deixa o bolo bem fofinho e saboroso.
Separar as claras das gemas, bater as claras em neve firme e reservar; bater bem as gemas com a manteiga (ou margarina) e o açúcar, até ficar uma gemada clarinha, colocar o leite, misturar bem, colocar a farinha e mexer bastante até fazer umas bolhas, colocar o fermento, misturar e, por último, colocar as claras em neve, misturando bem, mas delicadamente, sem bater. Levar para assar em forma untada com manteiga e polvilhada com farinha. Deixar o forno aquecer antes, na hora que colocar a massa, abaixar um pouco e deixar assar. Leva uns 30 minutos (+ou-) e está bom quando furar com um palito e o palito sair limpo.
Variações:
- desenformar e polvilhar com açúcar e canela;
- substituir o leite por leite de coco ou suco de frutas;
- usar 1 xícara e meia de farinha e 1 xícara de chocolate em pó ou Nescau, acrescentando, também, 1 colher de sopa de café pronto, se tiver;
- colocar umas gotas de essência de baunilha na massa;
- utilizar uma xícara de açúcar branco e uma de açúcar mascavo e também uma xícara de farinha de trigo integral e outra de farinha branca; nesse caso, se quiser, misturar passas, maçãs, para ficar com jeito de bolo integral;
- em vez de untar e polvilhar a forma, caramelizar com açúcar, colocar rodelas de banana ou de abacaxi (fica uma torta de frutas);
- susbtituir uma xícara de farinha por uma xícara de fubá e colocar na massa pedacinhos de goiabada;
- formigueiro: misturar coco ralado (meio pacote) e chocolate granulado na massa;
- coberturas: a) de chocolate: 7 colheres de açúcar, 4 colheres de Nescau, 4 colheres de leite e 1 colher de manteiga: misturar tudo frio mesmo e passar no bolo assim que tirar do forno (fica uma casquinha de chocolate); se usar os mesmos ingredientes e ferver, fica uma calda; b) de laranja ou limão: 7 colheres de açúcar, 4 colheres de suco de laranja ou limão, 1 colher de manteiga; proceder como acima.
"E Bom Apetite !"
Estabilidade
Manter sempre uma estabilidade mental ao desejável e ao indesejável. Nem se torne eufórico recebendo o que deseja, nem deprimido quando recebe o que não quer.
Samacittatvam é o estado mental que não oscila entre euforia e depressão. Saudar todos os fatos com estabilidade mental. Fazer o que quer que seja necessário a cada situação. Se puder fazer de um fato desconfortável mais confortável, faça. Se não puder, aceite e faça o que é necessário.
Torna-se prático aquele que encara as situações objetivamente. Esta é a real força humana. Tal força não é encontrada em milagres poderosos, mas na mente quieta de alguém que encara as situações como elas são. A fraqueza humana é a inabilidade em aceitar situações, em enfrentar os fatos. A força humana está em reduzir as situações a simples fatos.
10 top conselhos yóguicos da yOMga para você!
O mais importante significado do yoga é aquele com o qual nos identificamos quando olhamos dentro de nós mesmos. O yoga só acontece de dentro para fora e a prática nos faz lembrar daquilo que é essencial para nós mesmos.
1. Observe seu estado físico e mental a cada dia, a cada prática.
2. Respeite suas limitações físicas, mas não deixe que suas limitações mentais definam os seus limites!
3. Respire intensa e profundamente sempre que puder.
4. Esforce, mas não force.
5. Discipline a fala. Leia mais.
6. Busque o melhor alinhamento, mas não restrinja suas experiências por ele.
7. Permita-se experimentar outros estilos de yoga, além do qual já está acostumado.
8. Participe de cursos, vivências, kirtans e tudo mais que conseguir. Descobrirá a cada vez algo mais além.
9. Direcione sua atenção para suas ações, estando você sobre o tapetinho ou não.
10. Reserve uns minutinhos para si quantas vezes julgar necessário, até que esteja totalmente à vontade consigo mesmo e queira buscar mais a sua própria companhia.
Essas foram as minhas maiores lições durante esses mais de 10 anos de prática e hoje fico muito feliz em poder sintetizá-las e compartilhá-las com vocês. G´day!
{Yoga Nidra}
...Deite-se de uma maneira confortável
pernas ligeiramente afastadas,
braços soltos ao longo do corpo.
Inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca.
Repita por 3 vezes abandonando-se no chão cada vez um pouco mais.
Busque interiormente o seu estado mais relaxante.
Pacifique a respiração e a partir de agora procure se manter imóvel...
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| foto by Dany Sá |
O Yoga Nidra é um método de relaxamento cujo objetivo é o equilíbrio físico, mental e espiritual após concluir a prática de asanas. Um relaxamento consciente que produz as condições para absorver os efeitos terapêuticos dos asanas. Ele é baseado num rodízio descritivo em que a mente focaliza diferentes partes do corpo, assim como visualiza cores e ambientes guiados pela narrativa de um professor.
Esta prática possibilita ao aluno o alívio das tensões físicas e psíquicas, o gerenciamento do estresse, restabelece a energia e contribui imensamente para desenvolver em cada indivíduo a capacidade de usufruir a vida com equilíbrio e espontaneidade.
Para completar o relaxamento, durante os últimos minutos em silêncio mentalize e repita por 3 vezes o seu Sankalpa (uma frase curta, positiva, conjugada no presente). Procure dedicar as suas práticas a algo maior, isso pode ter um efeito muito positivo na sua disciplina e crescimento.
... Lentamente retome a percepção da respiração.
Sinta o paladar, observe os sons ao seu redor.
Mexa os pés a as mãos,
Espreguice o corpo todo.
Deite-se sobre o lado direito.
Quando sentir-se preparado,
Sem abrir os olhos,
Sente-se.
Hari Om!
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