Inspire profundamente e............. relaxe!
"In order to regulate and balance the work of the body and mind,
it is necessary to economize the energy produced by the body.
This is the main purpouse of learning how to relax."
{ Swami Vishnudevananda }
A importância de um bom Samasthiti
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| Sri K. Pattabhi Jois Fonte: http://www.kpjashtanga.com/ |
Samasthiti é o começo de tudo! É a postura que iniciamos a sequencia da Saudação ao Sol (Surya Namaskar) e normalmente onde iniciamos a nossa prática de asanas.
Também é uma postura de consciência do corpo como um todo. Desde os pés distribuindo o peso por toda sola, passando pelas pernas firmes que darão estabilidade, o quadril encaixado, os bandhas contraídos, peito aberto e ombros pra trás e para baixo. O queixo levemente para frente alongando a nuca, como se houvesse um barbante que a puxa para cima e o olhar em direção a ponta do nariz.
Uma postura de equilíbrio, onde cada eixo do nosso corpo funciona como um trilho e por isso deve ser cuidadosamente encaixado para que encontremos nossa postura ideal.
Também conhecida por Tadasana, ou postura da Montanha significa sama = igual, simétrico; sthitih = ficar firmemente ereto = postura simétrica e estável. Aparentemente simples, mas muito, muito importante, pois o asana consiste na construção de uma base firme e bem equilibrada!
De Profundis
Prepare-se para uma nova experiência...
Beleza in Natura
Site oficial The Story of Stuff
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| Leia aqui a matéria da revista Isto É com o panorama do assunto no Brasil. |
ShoeS
Cuba Gallery: Boots / lighting / feet / shoes / photography, upload feito originalmente por Cuba Gallery - Now on Twitter!.
Você sabe por que tiramos os sapatos antes de entrar na sala onde praticamos yoga?
Existe todo um simbolismo que diz que deixar os sapatos pra fora é deixarmos também do lado de fora tudo que envolve o nosso dia a dia, nosso trabalho, nossa casa, nossa vida. Quando adentramos a sala nos propomos a ter um momento só nosso, um momento com os nossos sentimentos, com as nossas sensações e transformações. Uma experiência no âmago.
Isso é yoga!
Existe todo um simbolismo que diz que deixar os sapatos pra fora é deixarmos também do lado de fora tudo que envolve o nosso dia a dia, nosso trabalho, nossa casa, nossa vida. Quando adentramos a sala nos propomos a ter um momento só nosso, um momento com os nossos sentimentos, com as nossas sensações e transformações. Uma experiência no âmago.
Isso é yoga!
É tempo de flores...
{ Um “acidente” não passa de uma oportunidade disfarçada para sermos criativos.
Criatividade tem a ver antes de tudo com coragem.
Criatividade tem a ver antes de tudo com coragem.
À disposição para correr riscos,
experimentar coisas novas
experimentar coisas novas
e compartilhar as experiências com os outros. }
Michelle Achkar
... E nada como a chegada da primavera, a estação das flores,
cheiros e cores para despertar a criatividade.
cheiros e cores para despertar a criatividade.
Aproveite e explore!!
{ Tree Inspiration }
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| Clique nas imagens para ampliar |
Em homenagem ao dia da árvore: post com imagens de casas construídas em árvores; o que antigamente era brincadeira de criança, hoje se tornou arquitetura e design!
Trilha Sonora - Comer, Rezar e Amar
Já saiu a trilha sonora do filme Eat, Pray and Love e está demais!!
Quem quiser ouvir algumas faixas aí vai:
Josh Rouse – Flight Attendant
Gato Barbieri – Last Tango In Paris
Sly & The Family Stone – Thank You (Fallettin Me Be Mice Elf Agin)
Heart of Gold - Neil Young
Better Days - Eddie Vedder
Harvest Moon - Neil Young
Samba De Bencao - Bebel Gilberto
Got To Give It Up (Part 1) - Marvin Gaye
Better Days - Eddie Vedder
O despertar natural...
Hoje ao acordar feliz com os reflexos do sol na cortina laranja do meu quarto pensei na importância de preparar o corpo para o momento de acordar, de levantar e se preparar para cada novo dia.
Temos muitos maus hábitos! Levantamos com um despertador, um barulho que interrompe abruptamente um momento em que nos encontramos tão relaxados e com sono bem leve. Fazemos isso uma vida inteira! Fechamos todas as frestinha de luz do quarto, tudo “bem escurinho”... Tecnicamente falando, assim o corpo não recebe os primeiros estímulos externos que nos informa de que já amanheceu e torna o ato de acordar muito mais lento podendo ser até tortuoso para algumas pessoas.
Quando criança me lembro de odiar acordar cedo, mas veja só eu tinha esse hábito de só dormir em quarto escuro e pulava do 2° andar da cama beliche quando o despertador (de latido de cachorro, uma fofura traumatizante!!) tocava.
Porém só pude perceber o quanto esses hábitos influenciavam a minha vida anos mais tarde. Depois encontrei uma explicação científica - a chamada Glândula Pineal. Esta glândula participa na organização temporal dos ritmos biológicos, atuando como mediadora entre o ciclo claro/escuro ambiental e os processos regulatórios fisiológicos, incluindo a regulação endócrina da reprodução, a regulação dos ciclos de atividade-repouso e sono/vigília assim como a regulação do sistema imunológico, entre outros.
A glândula pineal contém melatonina e esta por sua vez tem sua principal função (nos humanos) de regular o sono; ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. Bingo!
Hoje, com hábitos muito mais saudáveis acordo super bem e mesmo ainda necessitando de despertador o ritual é sem pressa, natural e gostoso.
Bom final de semana e até segunda!
Chakras 7° Capítulo
Chegamos hoje ao fim da nossa série de posts sobre a introdução aos nossos 7 chakras e para concluir vou publicar um post pra lá de especial com uma seqüência ilustrativa para cada um dos chakras aqui postados.
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| Illustration by Mind, Body, Green |
“Os chakras são um mapa anatômico da energia divina no interior do corpo humano. Quando os chakras se abrem através da meditação e da consciência, podemos receber a energia da iluminação.”
Romio Shrestha
Sahasrara Chakra {= o chakra das mil pétalas}
Localizado no topo da nossa cabeça, o sétimo chakra está relacionado com a energia da pessoa, a consciência, a iluminação e paz. Exterioriza-se como a glândula Pineal e governa a parte superior do cérebro, regendo o sistema nervoso que simbolicamente representa o sistema de integração, unir-se com o todo, do Homem com seu Deus Interior.
Mantra: o silêncio
Cor: Cristal
Afirmação: Como uma simples gota d´água nunca poderia secar? Tornando-se uma com o oceano.
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| Clique na imagem para ampliar Fonte: A Senda do Yoga |
Se você curtiu o assunto pesquise mais na internet, achará coisas incríveis e além disso volte sempre aqui, estou sempre buscando informações interessantes, aliás você sabia que os cachorros também tem chakras? Saiba mais...
Ajna Chakra
Vishuddha Chakra
Anahata Chakra
Manipura Chakra
Svadhistana Chakra
Muladhara Chakra
Ajna Chakra
Vishuddha Chakra
Anahata Chakra
Manipura Chakra
Svadhistana Chakra
Muladhara Chakra
{ Imagem do dia }
Faça seu trabalho, desapegado de seus frutos e com a mesma atitude na vitória ou na derrota. Yoga é eqüanimidade da mente. {Bhagavad Gita}
Marshmallows
O segredo do autocontrole é uma variável imprescindível para o sucesso na vida?
Segundo psicólogo Walter Mischel até mesmo a inteligência está à mercê do autocontrole. As crianças mais inteligentes continuam tendo que fazer lição de casa, argumenta ele. Mischel é pesquisador em “teoria da personalidade”. Ele inventou o que chamamos hoje de teste do marshmallow. Um teste realizado para avaliar a habilidades e o autocontrole das crianças quando submetidas a esperar (uma média de 15 min.) para comer um marshmallow ou dois (premiação caso consiga esperar). Veja só:
Na verdade o teste não é sobre poder ou somente autocontrole é muito mais importante do que isso. Esse desafio força as crianças a encontrarem um caminho para aquela situação. Elas querem o 2° marshmallow, mas como elas podem conseguir? Mischel observou que as crianças que desenvolviam uma estratégia crucial deslocando sua atenção invés que ficar obcecado com o marshmallow “tentador” conseguiam esperar. A chave é que nós não somos capacitados para controlamos o mundo, mas podemos controlar nossos pensamentos com relação a ele.
Leia mais (interessantíssimo!!)
Dharma (= valor ético)
É um padrão ou norma de conduta originado na maneira pela qual eu desejo que os outros me vejam ou me tratem. Conseqüentemente adharma é um comportamento inadequado. A universalidade dos códigos de conduta não significa que estes padrões sejam absolutos. Padrões éticos são baseados no senso comum e não podem ser descartados neste mundo em que vivemos. Desconsiderar um valor coloca-me em conflito comigo mesmo.
Numa mente repleta de conflitos, porque os valores foram descartados ou contestados, nada acontecerá. Quando meus valores universais são apenas meios-valores, eles terão sempre o potencial de destruir minha “inteireza”, produzindo uma divisão em mim, quando cedem para algum valor situacional imediato.
Quando consigo ver o bom e o mau igualmente como aparentes, valores não são um problema para mim. Quando há conhecimento claro do que é real e do que é aparente, minhas ações no mundo relativo só podem ser espontaneamente boas, porque não tenho nada a ganhar nem a proteger.
Qualquer valor, quando se torna meu valor pessoal, deixa de ser opção para mim. Eu não tenho que pensar sobre. A conduta exigida por um valor pessoal é o que faço sem refletir. Assim como a expressão da minha vida é exatamente a mesma da minha estrutura de valores bem assimilados. O que eu faço é só uma expressão do que é valioso para mim.
{ Meus estudos baseado no livro O valor dos valores }
Cidadão cOMsciente
Seja um eleitor com memória de elefante! Esse é o slogan do site Eulembro que trás a proposta de ajudar e informar melhor você cidadão para as eleições de 2010. Muito legal a iniciativa, vale um clique e uma navegada.
O conceito de cidadania teve origem na Grécia clássica para designar os direitos relativos ao cidadão, ou seja, o indivíduo que vivia na cidade e ali participava ativamente dos negócios e das decisões políticas. Cidadania pressupoe todas as implicações decorrentes de uma vida em sociedade. {Wikipédia}
Do ponto de vista da filosofia, o objetivo deste trabalho é alcançarmos algo muito além da mera descrição do Aurélio. No nosso entendimento ser cidadão é ser chamado às responsabilidades para lutar pela defesa da vida com qualidade e do bem-estar geral. {Blog Ética Global}
Não é de hoje que o homem tenta criar mecanismos para viver em uma sociedade justa e igualitária. Essa concepção está vinculada ao surgimento da vida na cidade, à participação nas decisões sobre os rumos da vida social e ao exercício de direitos e deveres. {Educarede}
Edição especial - Água
1.200 milhões de seres humanos ainda não têm acesso a água potável.
20% das espécies aquáticas de água fresca já estão extintas ou em vias de extinção.
As doenças geradas pelo consumo de água contaminada matam em torno de 4 milhões de crianças por ano.
Por ano, 330 milhões de metros cúbicos de água evaporam-se dos oceanos.
63 milhões de metros cúbicos de água evaporam-se do solo todos os anos.
Anualmente, 100 milhões de metros cúbicos de água caem na Terra em forma de precipitação.
A água salgada do mar equivale a 97,02% de toda a água existente na Terra.A água fresca corresponde a 2,08%, sendo 2,38% água glacial (nos pólos em forma de gelo), 0,39% água subterrânea, 0,029% rios e lagos e 0,001% atmosfera.
De toda a água potável existente na Terra, você sabe onde está a maior reserva desta riqueza? No Brasil, que detêm 8,0% deste tesouro. Ela encontra-se principalmente na bacia amazônica e no subsolo.
Sabe quem mais polui a água no Brasil? A maioria dos municípios com suas improbidades ambientais.
Os plásticos são altamente poluentes. Ficam até 100 anos sem sofrer processo algum de degradação no meio ambiente.
Elementos inorgânicos não se degradam com facilidade, podendo ficar anos intactos no meio ambiente. Quanto aos elementos radioativos, além de altamente complexos são extremamente perigosos.
Desde 1995 que o comércio de água mineral cresce 15 % ao ano no Brasil.
As mais vendidas são exatamente as embalagens maiores, com 20 litros, responsáveis por 40% do volume total.
Existem 240 marcas em todo o país, lideradas pela
Indaiá e Minalba (25%), seguidas pela Ouro Fino (3,5%), Lindoya (2,5%), Cristal (1,3%) e outras (3,5%).
Há interesse direto dos estrangeiros em engarrafar a água mineral brasileira, incluindo a marca francesa Perrier.
Existe uma previsão de venda de um bilhão de litros a mais que em 1999.
A Índia já pediu socorro internacional para as áreas afetadas pela seca, desde o final de 1999.
A ONU confirma a previsão de guerras no Oriente, próximas do ano de 2021, causadas por disputas por fontes de água potável.
{ Fonte Aventure-se }
Links relacionados...
{ Turquesa }
Uma pedra sagrada para os budistas tibetanos.
A combinação da serenidade que a cor azul trás, com os aspectos revigorantes da cor verde.
Um talismã que faz a ligação direta entre o nosso corpo físico e emocional com o corpo espiritual.
Uma cor que traz conforto e bem estar equilibrando energias Yin/Yang...
À prova de tudo
Comprei a edição de agosto da revista Go Outside por causa da matéria de capa sobre Bear Grylls, o apresentador de um programa no Discovery Channel que gostava de assistir. Acabei descobrindo que ele é muito mais do que um rostinho bonito na TV, ele é O CARA!
Caracterizado pela revista como um personagem contagiante, uma mistura de Tarzan, MacGyver e Austin Powers, o ex-integrante dos paraquedistas das Forças Especiais do Reino Unido tem no currículo uma coleção de recordes que poucos conhecem (foi o mais jovem britânico a fazer o cume do Everest!) e uma mensagem muito legal para passar. Não só pelo seu programa (que dá algumas dicas), mas pelo seu jeito singular de ver a vida...
“Já quis muitas coisas. Crescer não foi uma delas.”
Ele tem o que eu gosto de chamar de “alma yogi”, é um exemplar daquelas raras pessoas que mesmo sem praticar asanas encontram o seu próprio caminho para o autoconhecimento. E sua afinidade com os ensinamentos não páram por aí, ele tem uma casa sem eletricidade ou qualquer outro tipo de comunicação com o mundo exterior em Gales. Praticamente um retiro! Isso é muito cool, vejam só se tão poucos de nós conseguem abrir mão dessas "facilidades" seja por 1 dia... Admirável! Isso demonstra o quanto ele busca equilíbrio na simplicidade e essência da vida.
Testar limites? À prova de tudo?
Sim é preciso que haja esforço para que haja evolução...
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